بھاری نمی کے لیے کس قسم کی چائے اچھی ہے؟

نمی کیسے پیدا ہوتی ہے:
1. غذا کی وجہ سے: بہت زیادہ گوشت کھانا، آلودہ کھانا، کم ورزش، جسم میں ین اور یانگ کی کمی، ضرورت سے زیادہ گیلا پن اور اندرونی جمود، اور غیر معمولی آنتوں کی حرکت۔

پاخانہ کی تشکیل اتنی کم کیوں ہے؟
روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ تلی کی کمی ڈھیلے پاخانہ کا باعث بن سکتی ہے۔ چینی لوگوں کو بنیادی طور پر سارا اناج اور گوشت کھانا چاہیے۔ بہت سے لوگ اگر ایک دن گوشت نہ کھائیں تو کمزوری محسوس کریں گے۔ اگر چیزیں اسی طرح چلتی رہیں تو اس سے تلی اور معدہ کو نقصان پہنچے گا اور تلی گیلی ہونے کی وجہ سے ہو گی۔ ہاں، اگر تلی کو چوٹ لگی ہو تو جسم میں نمی پوری طرح منتقل اور جمع نہیں ہو سکتی۔
لہٰذا، بے ساختہ پاخانہ جسم میں تلی کی کمی اور نمی کی نشاندہی کرتا ہے۔

2. ماحولیاتی عوامل: آج کل، لوگ اکثر دیر تک جاگتے ہیں، سونے سے پہلے بستر پر جاتے ہیں، اور سونے سے پہلے غسل کرتے ہیں۔ جب انسانی جسم سوتا ہے تو سوراخ بند ہوجاتے ہیں اور جسم سے نمی خارج نہیں ہوسکتی۔ اندرونی نمی کا طویل مدتی جمع ہونا بیماریوں کا سبب بنے گا۔
بیرونی گیلے پن کی وجہ سے ہونے والی بیماریاں اکثر دھند میں زخمی ہونے، کپڑوں پر پسینہ آنے، پانی میں کام کرنے، بارش میں گھومنے یا مرطوب جگہوں پر رہنے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
اس کے علاوہ، موسم گرما سال کا سب سے خوشحال موسم ہے۔ جب انسانی جسم کے سوراخ کھلے ہوتے ہیں تو پسینہ آنا سردی اور گیلے پن کو دور کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔
تاہم، بہت سے دوست ایئر کنڈیشنر آن کر کے کولڈ ڈرنکس پیتے ہیں، جو زبردستی ٹھنڈی ہوا اور نمی کے اخراج کو روکتا ہے۔

نمی کے وزن کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ:
1. پہلے چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ چائے پینا نمی کو دور کرنے کا ایک صحت مند اور زیادہ آسان طریقہ ہے۔ آپ کو کس قسم کی چائے پینی چاہئے؟
(1) سبز چائے
اگر سبز چائے کو خمیر نہیں کیا جاتا ہے تو، چائے کی پتیوں کو آکسائڈائز نہیں کیا جائے گا اور تازہ پتیوں کے مختلف مادوں کو زیادہ سے زیادہ حد تک برقرار رکھا جا سکتا ہے۔ سبز چائے میں کافی مقدار میں کیفین، چائے پولی فینول اور دیگر اجزاء ہوتے ہیں، جنہیں زیادہ جامع طریقے سے برقرار رکھا جا سکتا ہے۔
لہذا، اگر آپ سبز چائے پیتے ہیں، تو یہ diuresis کے لئے زیادہ سازگار ہے. مثال کے طور پر، Dongting Biluochun، West Lake Longjing، Huangshan Maofeng، Xinyang Maojian، Anji White Tea، وغیرہ سبھی مشہور چینی چائے ہیں۔
سبز چائے فطرت میں ٹھنڈی ہوتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے جن کا سرد آئین ہے، آپ کو دھیان دینا چاہئے یا کم پینا چاہئے۔ اگر کوئی ردعمل ہوتا ہے تو، شراب پینا بند کردیں۔ کمزور معدہ والے چائے پینے والوں کو بھی اپنے معدے کی پرورش پر توجہ دینی چاہیے۔ اگر آپ بیمار محسوس کرتے ہیں تو کم یا زیادہ نہ پییں۔
عام لوگوں کے لیے، ایک بار جب ان کی جسمانی حالت بہتر ہو جاتی ہے، تو وہ اسے دوسری چائے کے ساتھ پینے، صبح سبز چائے اور دوپہر میں دوسری چائے پینے پر غور کر سکتے ہیں۔

(2) پیور چائے
پیور چائے کو دو اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: کچی چائے اور پکی چائے۔ کچی چائے فطرت میں قدرے ٹھنڈی ہوتی ہے اور اندرونی گرمی کو دور کرتی ہے، لیکن معدے کے لیے زیادہ پریشان کن ہوتی ہے، جب کہ پکی چائے نسبتاً ہلکی ہوتی ہے۔
جسم میں بھاری نمی والے لوگوں کے لیے جو گیلے پن کو دور کرنا چاہتے ہیں اور پیٹ کی پرورش چاہتے ہیں، ہلکی پکی ہوئی پیور چائے ایک اچھا انتخاب ہے۔

(3) اولونگ چائے
زیادہ گیلے پن کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کی تلی اور معدے کے افعال خراب ہوتے ہیں، اور کچھ لوگوں کو ٹھنڈک ہوتی ہے۔ اس وقت، براہ کرم معدے کی پرورش کے لیے گرم چائے جیسے اولونگ چائے، ڈاہونگ پاؤ اور کالی چائے کا انتخاب کریں۔
ان چائے کی خصوصیات یہ ہیں کہ ان میں چائے کی کیوئ بہتر ہوتی ہے، جو کیوئ کو گردش کرنے میں مدد دیتی ہے۔ بلاشبہ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ چائے کس قسم کی ہے، اس میں موتروردک فعل ہے.
لہذا، dehumidification تقریب بھی کافی اچھا ہے.

2. اپنے پیروں کو بھگو دیں یا مگ ورٹ کے پتوں سے نہائیں: روایتی چینی ادویات عام طور پر پسینہ آنے اور گیلے پن کو دور کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔

3. پسینے کے لیے ادرک کا رس: بعض اوقات جب آپ بارش میں پھنس جاتے ہیں یا نزلہ زکام ہوتا ہے تو آپ گرم ادرک کا رس استعمال کر کے جسم میں موجود نمی کو دور کر سکتے ہیں اور نزلہ زکام سے بچا سکتے ہیں۔ ادرک کا رس مؤثر طریقے سے جسم سے پانی نکال سکتا ہے۔
ادرک فطرت میں گرم ہے، میریڈیئنز کو گرم کر سکتا ہے، سردی کو دور کر سکتا ہے، تلی کو مضبوط بنا سکتا ہے اور معدے کی حفاظت کر سکتا ہے۔

4. گیلے پن کو دور کرنے کے لیے روایتی چینی ادویات: گیلے پن کو دور کرنے کے لیے روایتی چینی ادویات میں شامل ہیں اڈزوکی بین، سفید دال، کوئیکس سیڈ، کپوک، گورگن فروٹ، Ligusticum chuanxiong، poria، lily، lotus seed، Amomum villosum، Faxia وغیرہ۔
کچھ لوگ جو سردیوں میں تیرنا پسند کرتے ہیں وہ ginseng، coix seed، poria، lily اور adzuki beans کے ساتھ دلیہ بناتے ہیں اور اسے ہر روز پیتے ہیں۔ یہ روایتی چینی ادویات جسم سے نمی کو مؤثر طریقے سے دور کر سکتی ہیں اور تلی اور معدہ کو مضبوط بنا سکتی ہیں۔

5. ورزش کے دوران پسینہ آنا: ورزش کے دوران پسینہ آنا نمی کو ختم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ زیادہ نمی والے لوگ گرمیوں میں ایئر کنڈیشنر اور پنکھے زیادہ آن نہ کریں۔

6. متوازن غذا: عام طور پر نمک کم ہونا چاہیے، ہلکا ہونا چاہیے، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کریں، کچے اور ٹھنڈے کھانے، آئسڈ ڈرنکس یا کچے اور ٹھنڈے پھل اور سبزیاں، جیسے لیٹش، تربوز، چینی گوبھی، کڑوا خربوزہ، کیکڑے، بینگن سے پرہیز کریں۔ کنول کی جڑ، ککڑی، کھجور، انناس، ناشپاتی انتظار کریں۔ ہر روز پکاتے وقت پیاز اور ادرک شامل کرنے سے سبزیوں کی ٹھنڈک کم ہوتی ہے۔

7. کمرے کو خشک رکھیں: بارش کے موسم میں نمی سے بچنے کے لیے دروازے اور کھڑکیاں بند کر دی جائیں۔ بیرونی نمی کو جسم میں داخل ہونے اور نمی پیدا کرنے سے روکنے پر توجہ دیں۔