گرین چائے پینے کے بارے میں ایک مشترکہ مشاہدہ یہ ہے کہ یہ قدرے تلخ بعد کے بعد چھوڑ سکتا ہے۔ تو پھر آپ اپنی سبز چائے میں کس قسم کے صحتمند اجزاء کو کچھ اضافی ذائقہ دینے کے ل؟ شامل کرسکتے ہیں؟ بہر حال ، آپ بہتر شکروں کو شامل کرکے گرین چائے پینے کے کسی بھی صحتمند ، فائدہ مند اثرات کو کم نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ لہذا یہاں 7 مکمل طور پر صحت مند اجزاء ہیں جو تنہا یا پھلوں کی سبز چائے کی ترکیب کے حصے کے طور پر استعمال ہوسکتے ہیں۔
#1: ھٹی پھل (لیموں یا نارنجی)
لیموں یا اورینج جیسے لیموں کے پھل سبز چائے کی تلخی کو نقاب پوش کرنے میں بہت اچھے ہیں۔ اپنی چائے کو کھڑا کرنے کے بعد ، اپنی سبز چائے پر صرف ایک لیموں یا نارنجی پٹی کو نچوڑ لیں۔
2: پھل جیسے اسٹرابیری ، بلیک بیری اور بلوبیری
اس کی ایک اچھی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگ اپنی سبز چائے کو قدرتی پھلوں سے متاثر کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں - یہ چینی کا استعمال کیے بغیر مٹھاس کا احساس پیدا کرسکتا ہے۔ آن لائن پھلوں کی سبز نسخہ تلاش کرنا نسبتا easy آسان ہے۔ واقعی ، صرف ایک سوال یہ ہے کہ آیا آپ گرم سبز چائے یا آئسڈ گرین چائے بنانا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، گرم چائے میں ، اسٹرابیری ، بلیک بیری ، بلوبیری اور رسبری بہت اضافے ہیں۔ ٹھنڈے آئسڈ چائے میں ، دونوں تربوز اور کینٹالوپ (یا کسی بھی اشنکٹبندیی پھل کے بارے میں) دونوں پھلوں کی سبز چائے کی ترکیب کا ایک حصہ کافی بہتر کام کرتے ہیں۔
#3: دودھ
کچھ لوگ ہیں جو ذائقہ کے لئے اپنی سبز چائے میں دودھ شامل کرنا بالکل پسند کرتے ہیں۔ تاہم ، صرف پہلے ہی آگاہ رہیں ، کہ دودھ میں ایک پروٹین ہوتا ہے جس کا نام کیسین ہوتا ہے جو سبز چائے میں پائے جانے والے صحت مند اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ جکڑا جاتا ہے ، جس سے آپ کے جسم کو جذب کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ لہذا اگر آپ گرین چائے پی رہے ہیں تو ان اینٹی آکسیڈینٹس کو لوڈ کرنا ہے تو ، آپ کسی اور آپشن پر غور کرنا چاہیں گے۔
#4: ٹکسال یا تلسی
تازہ ٹکسال انتہائی تازگی بخش ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب آئسڈ گرین چائے میں شامل کیا جائے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ ممکنہ بہترین ذائقہ کے لئے ٹکسال کا ایک تازہ موسم بہار استعمال کررہے ہیں۔ ٹکسال کا متبادل ایک تازہ تلسی پتی ہے ، جس میں آپ کی سبز چائے میں اینٹی - سوزش کی خصوصیات شامل ہوتی ہیں۔
#5: ادرک
اگر آپ بیکنگ سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو ، آپ کو پہلے ہی معلوم ہوگا کہ ادرک کی خوشبو اور ذائقہ کتنا اچھا ہے۔ جب گرین چائے میں شامل کیا جائے تو ، یہ واقعی ذائقہ کو ایک نشان کو لات مار سکتا ہے۔ اور ، سب سے بہتر ، ادرک اپنے ہی کچھ صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ آتا ہے ، جیسے پریشان پیٹ کو پرسکون کرنے کی صلاحیت۔
#6: دار چینی
ادرک کی طرح ، دار چینی آپ کی سبز چائے میں مٹھاس ڈالنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جس میں کوئی اضافی گلوکوز یا فریکٹوز شامل کیے بغیر۔ یہاں ، آپ یا تو دار چینی کی لاٹھی (بہترین آپشن) استعمال کرسکتے ہیں یا اپنے مسالہ ریک سے دار چینی کی تھوڑی مقدار میں چھڑک سکتے ہیں۔
#7: شہد
ہم نے آخری کے لئے بہترین بچایا ہے۔ شہد آپ کی چائے میں ایک حیرت انگیز اضافہ ہے ، اور جتنا ممکن ہو چینی کو شامل کرنے کے قریب قریب ہے۔ اور شہد بہت ساری بیماریوں کے علاج میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے ، جس میں پیٹ میں پریشان پیٹ بھی شامل ہے۔ شہد کے ساتھ سبز چائے سے اپنے اعصاب یا اپنے پیٹ کو پرسکون کرنے کے لئے اس سے بہتر کوئی اور نہیں ہے۔
**
یہ 7 اجزاء اس بات کا ثبوت ہیں کہ آپ کو اپنی سبز چائے کو میٹھا کرنے اور اسے اضافی ذائقہ دینے کے لئے چینی پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مادر فطرت ، یہ پتہ چلتا ہے ، روزانہ کی بنیاد پر آپ کو اپنی گرین چائے سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں حیرت انگیز طور پر ماہر ہے۔ پھلوں کی سبز چائے کی ترکیب کے حصے کے طور پر پھل ، خاص طور پر ، سبز چائے کو میٹھا کرنے میں حیرت انگیز ہیں۔
