سبز چائے صرف ایک ہائیڈریٹنگ مشروب سے زیادہ ہے۔
سبز چائے کے پودے میں صحت مند مرکبات کی ایک رینج ہوتی ہے جو اسے حتمی مشروب میں تبدیل کرتی ہے (1 ٹرسٹڈ ماخذ)۔
چائے پولی فینول سے بھرپور ہوتی ہے، جو کہ قدرتی مرکبات ہیں جو صحت کے لیے فوائد رکھتے ہیں، جیسے سوزش کو کم کرنا اور کینسر سے لڑنے میں مدد کرنا۔
سبز چائے میں ایک کیٹیچن ہوتا ہے جسے epigallocatechin-3-gallate (EGCG) کہتے ہیں۔ Catechins قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور دیگر فوائد فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
یہ مادے جسم میں آزاد ریڈیکلز کی تشکیل کو کم کر سکتے ہیں، خلیات اور مالیکیولز کو نقصان سے بچا سکتے ہیں۔ یہ فری ریڈیکلز بڑھاپے اور کئی طرح کی بیماریوں میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔
EGCG سبز چائے میں سب سے زیادہ طاقتور مرکبات میں سے ایک ہے۔ تحقیق نے اس کی مختلف بیماریوں کے علاج میں مدد کرنے کی صلاحیت کو جانچا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ ان اہم مرکبات میں سے ایک ہے جو سبز چائے کو اس کی دواؤں کی خصوصیات (2Trusted Source) دیتا ہے۔
سبز چائے میں معدنیات کی بھی تھوڑی مقدار ہوتی ہے جو آپ کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔
سبز چائے کے اعلیٰ معیار کے برانڈ کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ کم معیار کے کچھ برانڈز میں فلورائیڈ کی زیادہ مقدار ہو سکتی ہے (3 ٹرسٹڈ سورس)۔
یہ کہا جا رہا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کم معیار کا برانڈ منتخب کرتے ہیں، تب بھی فوائد کسی بھی خطرے سے کہیں زیادہ ہیں۔
