صحت مند دماغ کی حمایت کریں۔
جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم ہمیشہ اپنے دماغوں کو تیز رکھنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کرتے رہتے ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چینی سبز چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ہمارے اعصابی نظام پر فائدہ مند اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ خاص طور پر، epigallocatechin gallate (EGCG) دماغی خلیات کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچاتا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ پارکنسنز کی بیماری اور الزائمر جیسی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ روزانہ سبز چائے پیتے تھے ان کا دماغی کام بہتر ہوتا ہے اور ان کے کاموں میں ان لوگوں کے مقابلے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے جو سبز چائے نہیں پیتے تھے۔
صحت مند وزن کو فروغ دے سکتا ہے۔
سبز چائے کے وزن میں کمی کے دعووں سے ہوشیار رہیں۔ کچھ اشتہارات کا دعویٰ ہے کہ سبز چائے وزن میں کمی کو تیز کر سکتی ہے، لیکن تحقیق کے نتائج ملے جلے ہیں۔
سبز چائے میں کیٹیچنز اور کیفین ہوتی ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دونوں کے امتزاج سے توانائی کی میٹابولزم میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس سے وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ ایک تجزیہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سبز چائے نے وزن میں کمی اور دیکھ بھال پر "چھوٹے مثبت اثرات" دکھائے۔ ایک حالیہ، بڑے جائزے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ سبز چائے وزن میں کمی کا ایک چھوٹا، "غیر اہم" اثر پیدا کر سکتی ہے اور وزن میں کمی کو برقرار رکھنے میں کوئی فائدہ نہیں۔
اگرچہ سبز چائے میں موجود کیفین اور کیٹیچنز میٹابولزم کو تھوڑا سا بڑھا سکتے ہیں، لیکن سبز چائے وزن میں کمی کا جادوئی جواب نہیں ہے۔ تاہم، روزانہ چند کپ سبز چائے یا کوئی غیر کیلوری والی چائے پینا دوسرے طریقوں سے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، غیر کیلوری والی چائے پینا آپ کو بھوک کم محسوس کرنے اور دیگر زیادہ کیلوریز والی غذاؤں سے دور رہنے میں مدد دے سکتا ہے۔
